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  3. しっかりとバランス良い食事で健康な毎日

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健康な毎日をおくるためには、ごはんと一緒に肉や魚・野菜・牛乳・乳製品・果物などをバランスよく3食きちんと食べることが大切です。
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、その目安を知っておきましょう。食事バランスガイドを利用して5つのグループからなる食品を食べましょう。

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