【D717】ハイゼットトラック [H16/12-H23/12][S200P/S210P/S201P/S211P] ベレッツァアブソルート Bellezza ベレッツァ シートカバー


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100 チェイサー クーラントホース【サムコ】トヨタ チェイサー JZX100 クーラントホース+ホースバンドセット オプションカラー:マットブラック■DIXCEL(ディクセル) BG2 BG3 BG4 レガシィ ツーリングワゴン LEGACY TOURING WAGON 93/9~98/6 ブレーキローター フロント SD TYPE
[ホイール1本(単品)] SSR / EXECUTOR EX05 (BD) 18インチ×7.5J PCD:120 穴数:5 インセット:40

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小てまり寿司
ラップで簡単、楽しく作るヘルシー寿司
★一人分の栄養成分★
エネルギー 389kcal
たんぱく質 15.2g
脂質 3.8g
炭水化物 68.6g
塩分 2.3g
カリウム 222.5g
1.24mg



1.5つ

1 つ
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(発案者:M.M.O さん)
 
 
★調理時間のめやす★ ごはんを炊く時間は除く
5人分
  目安量 純使用量
米  2.5カップ 400g
大さじ1 15cc
昆布 6cm 6g
酢(A)    
 酢 大さじ3+1/2 55cc
 砂糖 大さじ2+1/2 23g
 塩 小さじ1+1/2強
いか 12g×5枚 60g
梅干 小さじ1 5g
スモークサーモン 8g×5切れ 40g
えび(さより、
   きす、
  こはだ等)
15g×5切れ 75g
酢(B)    
 酢 大さじ2 30cc
 砂糖 小さじ1 3g
 昆布 4cm 4g
卵黄 大1個分 20g
砂糖 小さじ1/2 1.5g
菜の花(穂先) 5個 10g
1. 米は1割増しの水、酒、昆布を加えて炊き、酢(A)を混ぜて寿司飯を作る。25個~30個に丸く、軽く握っておく。
2. いか VULCAN2/VN400-B 古河バッテリー [ 古河電池 ] シールド型 バイク用バッテリー FTX12-BS、スモークサーモンは人数分に切る。
3. えびは背わたを除いてからゆでて殻を除き、二枚にそぎ、酢(B)を少々ふりかける。
4. 小魚は三枚におろし、3%の塩をして、30分くらいおいて酢洗いし、酢(B)に20分程浸す。
5. 卵はゆでて黄身を取って裏ごしし カワサキ純正 ツール スペシヤル 57001-1815 JP店、砂糖を混ぜてそぼろにする。
6. ラップを広げ DV36998 セパレートハンドル ブラック、

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、2~5をそれぞれおき、1の寿司飯を丸く握ってのせ、きっちりと包む。いかは梅肉を挟んで包む。
7. 黄身そぼろのてまりは [SD216021R] オカダプロジェクツ プラズマダイレクト(PlasmaDirect) 日産 スカイライン GTR 2600 BNR34 RB26DETT H11.1-H14.8、ゆでた菜の花をのせる。
8. お皿にバランなどを敷き、小てまり寿司を彩りよく盛り付ける。
 高齢者の料理教室で作ったレシピで 、かわいらしく食べやすい一品に仕上がり、

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、楽しみながら料理ができたと喜ばれました。
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